El Síndrome del Túnel Carpiano es la enfermedad laboral más frecuentemente diagnosticada en los trabajadores colombianos. Se trata de un desorden músculo esquelético producido por el atrapamiento del nervio mediano a nivel de la muñeca, que se caracteriza por la presencia de dolor, entumecimiento, hormigueo, calambres, adormecimiento de la palma de la mano, dedos y torpeza al coger los objetos; síntomas que se alivian agitando las manos y modificando la postura.

11 Tips preventivos

1

Conservar la muñeca en una posición neutra mientras se utilizan las herramientas (aquella posición que ocurre en el apretón de manos al saludar). Igualmente, considerar la posición neutra de la muñeca al utilizar el teclado y el ratón.

2

Realizar movimientos de la mano y dedos sin exagerar la fuerza aplicada, por ejemplo al utilizar el teclado o el ratón del computador o al utilizar una herramienta.

3

Al tomar y sujetar los objetos y herramientas realizar agarres con toda la mano, en cambio de usar solo los dedos.

4

Nunca utilizar la mano como martillo para golpear o encajar los objetos.

5

Utilizar guantes apropiados para el tipo de tarea realizada y cuando exista exposición a bajas temperaturas.

6

En ambientes fríos, limitar la permanencia en la zona y el trabajo intenso y repetitivo.

7

Al realizar una tarea, evitar apoyar las muñecas por largos períodos sobre superficies duras.

8

Evitar el uso prolongado de herramientas que vibren.

9

Realizar pausas regulares a lo largo de la jornada, con énfasis en las tareas repetitivas.

10

Alternar las tareas que se realizan durante la jornada.

11

Acudir regularmente al médico.

Para mayor información, te invitamos a consultar los siguientes links de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo y la Unión General de Trabajadores de España:

https://osha.europa.eu/es/tools-and-publications/publications/factsheets/72:

 

 
 
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